FOCUSING

Focusing  to proces polegający na rozbudzaniu samoświadomości i uzdrawianiu emocji. Focusing zaczyna się w momencie, gdy kierujemy uwagę na swoje ciało i zauważamy pojawiające się w nim emocje. Jest sposobem słuchania swojego ciała z łagodnością
i akceptacją. Jest wsłuchiwaniem się w przesłanie płynące z naszego wnętrza, z głębi naszego ja. Jest  procesem polegającym na uszanowaniu mądrości, którą mamy w sobie. To proces uświadamiania sobie subtelnego poziomu intuicji, która mówi do nas poprzez nasze ciało. Focusing jest naturalną umiejętnością, która została odkryta, a nie wymyślona. Odkrył ją w 1972 roku Eugene Gendlin, przyglądając się temu, co robią ludzie, którzy doświadczają korzystnej zmiany. Umiejętność pewnego rodzaju skupienia się na ciele jest naturalnym prawem każdego człowieka: urodziliśmy się ze zdolnością do uświadamiania sobie, co czujemy w każdej chwili. Ale doświadczenie alienacji i zranienia w dzieciństwie spowodowało u większości z nas, że straciliśmy zaufanie do własnego ciała i własnych uczuć – E. Gendlin.

W Focusingu chodzi przede wszystkim o pozytywną i wspierającą relację z samym sobą.

Focusing ma bardzo szerokie zastosowanie i jest skierowany do osób, które:

  • czują, że utknęły w swojej terapii
  • chcą wiedzieć więcej o tym, co czują i czego chcą
  • chcą poznać sposób radzenia sobie z przytłaczającymi emocjami
  • chcą uwolnić się od blokad w działaniu i nałogów
  • chcą uwolnić się od nadmiernego krytycyzmu wobec siebie, zwiększyć miłość
    i akceptację dla siebie
  • chcą podjąć jasne decyzje, które będą wypływały z wnętrza